conquiste o shape que você sempre quis com a planilha de treinos do futuro

o antídoto mais eficiente pra sua falta de disciplina, constância, foco, e orientação. com você, todos os dias e em todos os treinos.

a inteligência artificial treinada pelo thiago pugliesi que planeja a sua rotina de treinos e acompanha a sua evolução. todos os dias, pelo whatsapp.

Sem App 💬

O poder da inteligência artificial com a expertise de um profissional renomado. Sem apps complexos, sem desculpas, tudo no seu WhatsApp.

Se adapta à você 🌀

Treinos personalizados com base nos seus objetivos E preferências. O que você precisa para começar é o que você já tem.

Todos os Dias 📅

Crie a disciplina e consistência que você precisa pra alcançar os seus objetivos e te motivando diariamente.

Metodologia COmPROVADA 🎯

Comprovada por milhares de alunos há mais de 20 anos, a metodologia integra 4 pilares: mobilidade, força, foco no core e HIIT.

TUDO COMEÇA COM OS SEUS OBJETIVOS

Você responde um questionário com detalhes sobre você, seu histórico de treinos, objetivos, equipamentos disponíveis e outras preferências.

você recebe seu plano de treinos

Com base nas suas respostas do questionário inicial, a inteligência artificial monta o seu plano de treinos e te envia diariamente pelo WhatsApp, através de vídeos que demonstram a execução correta dos exercícios, feitos pelo Thiago Pugliesi.

lembretes & Engajamento diário

Todos os dias, a inteligência artificial te manda uma pergunta para saber se você está pronta pra receber seu próximo treino. Além disso, você também fará parte de uma comunidade no WhatsApp que tem engajamento e desafios diário.

CONTAGEM DE CALORIAS POR FOTO & apoio nutricional

Envie uma foto de um prato de comida ou refeição e a inteligência artificial de ajuda com a contagem estimada de calorias & macro-nutrientes. Além disso, você também receberá pílulas de conteúdo com dicas de nutrição e saúde e terá acesso a sessões ao vivo em grupo com nutricionista e outros profissionais de saúde.

junte-se à milhares de pessoas que já se transformaram com o método total shape

  • Carol
    -8kg

  • Diego
    -18kg

  • Luisa
    -6kg

  • Caren
    -15kg

  • Sammy
    -14kg

  • gabriel
    -20kg

VALOR MENSAL

plano mensal

plano trimestral

R$167,90

R$97,90

o que vem incluso:

  • treinos personalizados
  • acompanhamento diário
  • desafios de hiit
  • sequências de mobilidade
  • pílulas de conteúdo de saúde
  • comunidade no whatsapp
  • contagem de calorias por fotos
  • treinos ao vivo com o thiago pugliesi
  • sessões de Q&A com nutri
  • acompanhamento de medidas

ainda não se convenceu de que o total shape ai é pra você?

conheça também a consultoria total shape

perguntas frequentes

  • O Total Shape AI ajusta seus treinos de forma contínua, com base no seu progresso, equipamentos disponíveis e feedback diário. A cada 2 semanas, mudamos a progressão para garantir que seu corpo não se acostume sempre com o mesmo modelo de treino e seja constantemente desafiado. Focamos em garantir que você continue desafiado e evoluindo rumo aos seus objetivos.

  • Não! O Total Shape AI adapta seus treinos ao que você tem disponível. Se você tem apenas o peso do corpo ou uma academia completa, a inteligência artificial monta um treino personalizado com base no seu equipamento. E se algum dia você estiver num lugar diferente do que está acostumado a treinar, o Total Shape AI também pode adaptar o seu treino pontualmente quando necessário.

  • Todos os dias você receberá seu treino diretamente no WhatsApp, com vídeos que demonstram o Thiago Pugliesi realizando os exercícios, para garantir que você execute cada movimento corretamente. O acompanhamento é diário, sem necessidade de baixar nenhum aplicativo.

  • Se precisar de qualquer coisa relacionada aos treinos como mudar equipamentos, pedir mudança nos exercícios, alterar frequência de treinos semanais, etc, você pode pedir diretamente para a inteligência artificial e ela te ajuda instantaneamente. Mas se em qualquer momento, quiser falar com um humano, é só mandar mensagem pro nosso time aqui: whatsapp: wa.me/5511994708120

  • Se precisar falar com um humano por qualquer questão, nosso time está disponível todos os dias pelo whatsapp: wa.me/5511994708120

  • Após os 7 dias de teste grátis, você receberá a primeira cobrança no seu cartão de crédito. Durante esse período, você pode cancelar a qualquer momento pelo número de whatsapp do Total Shape AI, basta dizer "CANCELAR".